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??懷孕期間亂吃食物，別以為傷害的只是孕婦自身的健康，對(duì)胎兒的發(fā)育以及出生以后的健康都會(huì)有所影響，所以，想要做一個(gè)好媽媽，首先要注意好自己的孕期飲食。懷孕期間有多種垃圾食品是孕婦不適宜吃的，那么到底有哪些食物屬于垃圾食品嗎？

??一、孕婦不宜吃哪些垃圾食品

??1.不宜吃油炸類(lèi)食物

??孕婦不宜吃油炸類(lèi)的食物。油炸類(lèi)的食物吃了容易上火，所以，孕婦這種溫?zé)嵝缘捏w質(zhì)，是不太適宜多吃油炸類(lèi)食物的。而且，油炸類(lèi)的食物營(yíng)養(yǎng)成分流失比較嚴(yán)重，不利于孕婦吸收全面充足的營(yíng)養(yǎng)。

??2.不宜吃含添加劑食物

??孕婦不宜吃含添加劑的食物。日常飲食中，我們經(jīng)常食用的很多食物都含有大量的添加劑，但是，過(guò)度食用富含添加劑的食物，對(duì)身體傷害很大，而且，孕婦平時(shí)多吃含有添加劑的食物，對(duì)胎兒的發(fā)育也會(huì)造成影響的。

??3.不宜吃腌制食物

??孕婦不宜吃腌制的食物。腌制食物所含熱量高，而且加工制作的過(guò)程中不太衛(wèi)生，甚至可能還會(huì)產(chǎn)生有毒物質(zhì)，所以，對(duì)孕婦的健康和胎兒的發(fā)育都是不利的。

??4.不宜吃汽水飲料

??孕婦不宜吃汽水飲料或者是添加了大量甜味劑的果汁。有些孕婦食欲不振，但是會(huì)偏好于喝甜味的飲料和食物，所以平時(shí)會(huì)較鐘情于汽水飲料或者是含有甜味劑的果汁，但是，這些食物飲品對(duì)胎兒的健康會(huì)構(gòu)成危害。

??5.不宜吃罐頭食物

??孕婦不宜吃罐頭食物。罐頭食物中含有大量的防腐劑，而且食物不夠新鮮，所以，孕婦是不適宜多吃罐頭食物的。

??6.不宜吃冰淇淋雪糕

??孕婦不宜吃冰淇淋、雪糕或者是冰凍的果汁、飲品。這是因?yàn)椋@些食物中含有各種添加劑和色素，所以多吃對(duì)孕婦和胎兒都不夠營(yíng)養(yǎng)，而且，往往這些食物都是通過(guò)冰凍的，吃進(jìn)入之后，孕婦容易感覺(jué)腸胃不適，甚至出現(xiàn)腹瀉的癥狀，對(duì)胎兒也將構(gòu)成危害。

??二、孕婦飲食注意事項(xiàng)

??1.注意飲食習(xí)慣

??孕婦飲食要注意養(yǎng)成良好的習(xí)慣，每天三餐要定時(shí)吃，胃口不好的可以改為少吃多餐的方式。此外，不要挑食偏食，但是也不可以暴飲暴食。

??2.注意飲食營(yíng)養(yǎng)

??孕婦飲食要注意重視飲食的營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題，多吃營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，而且要補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)，不可以由于不良飲食習(xí)慣而造成了營(yíng)養(yǎng)不良。

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